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まっちゃんの桜の木陰日記

自然豊かな富山を舞台にランニング、サイクリング、そしてカイロプラクティックを施すミドルエイジアスリートの日記

タバタ式はじめて一週間

タバタ式トレーニングをはじめて一週間が経った。

毎日はさすがにキツイので、一日置きで週3回のペースでやってみた。公式本でも週2回くらいで効果があると出てたしね。
率直な感想を言うと、めっちゃキツイけど、それに見合った成果は出てる気がする。今週になってからは、シンドさにも慣れてきたのか、終了後に倒れこむ時間も短くなった。それでも倒れ込んでしまうんだけどね。

内容はもっぱらバービージャンプを行っている。全身の筋肉を使うので効果もてきめん!公式本だと、6週間は続けろとあるので、年内はやり続けなければ…

ただ、まだランニングに直結する効果は確かめてないので本当の成果はこれからだろう。週末くらいにペース走やろうかな。