読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

まっちゃんの桜の木陰日記

自然豊かな富山を舞台にランニング、サイクリング、そしてカイロプラクティックを施すミドルエイジアスリートの日記

今夜はビルドアップ走


富山マラソン完走後はリカバリーも兼ねて、マフェトン理論を実践したいがために比較的ゆっくり走っていたが、今夜は久しぶりにポイント練習。
4㎞(キロ5:00ペース)+4㎞(キロ4:40)+4㎞(キロ4:20)=12㎞ を走ってみた。
f:id:kotobuki_matsu:20151111235017j:image
かなり冷え込んだ中でのRUNだったけど、調子は悪くなかった。こんな寒空にもかかわらず、結構走っている人がいたのが驚き!自分もだけど、みんな熱心だなあ。

今週のRUNは全て夕食の前。空腹時に走ったほうがダイエット効果が高いらしいが、今夜は夕食を食べ過ぎた…( ̄▽ ̄)。目標の体重までのウエイトダウンはまだまだ先が長そうだ。